Emotionale Freiheitstechnik von Mrs. Nalini
Lee Justin Rondina
Die Emotional Freedom Technique oder EFT ist eine psychologische Heilmethode, die bei Beratungsinterventionen angewendet werden kann. Ziel ist es, Schmerzen und Stress zu reduzieren oder zu lindern und mit Ängsten, Depressionen, Ängsten und / oder Phobien umzugehen. Es kann auch verwendet werden, wenn bestimmte Probleme wie Essstörungen, Gewichtsverlust und -management, Schlafstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen, Sucht und Heißhunger behandelt werden. Grundsätzlich geht es darum, negative Probleme in Bezug auf Emotionen, Gefühle und Gedanken zu behandeln.
Die EFT basiert auf der Idee, dass es angebliche Meridiane oder Energielinienpunkte gibt, durch die Energie fließt, um das Gleichgewicht der Gesundheit aufrechtzuerhalten. Wenn jedoch ein belastendes Ereignis auftritt, führt dies zu einer Störung oder Blockierung dieser Meridiane, was zu negativen Emotionen führt, die wir fühlen (z. B. Schmerz, Traurigkeit, Wut usw.). Daher wird die EFT durchgeführt, indem sanft auf diese gestörten Meridiane getippt wird, um die Blockade zu beseitigen und die Energie zu lenken, wodurch das eigene Selbst von den Negativitäten befreit wird.
Diese Technik wurde in den 90er Jahren von Gary Craig entwickelt und basierte stark auf den alten chinesischen Akupunktur- und Akupressurmethoden. Die EFT beinhaltet jedoch nicht die Verwendung von Nadeln und basiert vielmehr auf verschiedenen derzeit existierenden Psychotherapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie, der Expositionstherapie und vielem mehr zur Gedankenfeldtherapie von Roger Callahan. Es sollte betont werden, dass die EFT nicht unbedingt ein direktes Mittel gegen Krankheiten ist, insbesondere bei psychotischen Störungen, und nicht dazu anregt, eine vermeintliche medizinische
Aufnahme eines Patienten zu stoppen. Dem Patienten wird weiterhin empfohlen, Medikamente einzunehmen (falls vorhanden), und dies kann zusammen mit der EFT erfolgen.
Derzeit gibt es ein vereinfachtes EFT-Klopfprotokoll oder das von Craig entwickelte Grundrezept, das mehrere Hauptklopfpunkte umfasst, wie Augenbrauen, Seite des Auges / der Schläfe, unter Auge, unter Nase, Kinn, Schlüsselbein, unter Arm, Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger, kleiner Finger und der Karate-Chop (der Rand der Hand, der beim Karate-Chop Kontakt aufnimmt). Es gibt auch den Kronenpunkt und den 9-Gamut-Punkt (etwa einen Zoll unterhalb der Knöchel zwischen den Basis des Rings und den kleinen Fingern), die normalerweise beim 9-Gamut-Verfahren beteiligt sind.
Das Grundrezept beginnt damit, dass der Patient sein Problem angibt und die Intensität des Problems auf einer Skala von 1 bis 10 misst. Als nächstes führt der Patient das „Setup“ durch, indem er kontinuierlich sanft auf den Karate-Chop-Punkt tippt, und spricht einen bezeichnenden Satz, bei dem das Hauptproblem anerkannt und sich trotzdem akzeptiert wird. Anschließend wird eine Reihe von Austauschmaßnahmen zwischen dem Therapeuten und dem Patienten durchgeführt, während das Setup noch durchgeführt wird.
Der Patient fährt dann mit der Klopfsequenz fort, indem er auf die Hauptpunkte tippt, während er an jedem bestimmten Punkt kontinuierlich Sätze bezüglich des Problems spricht. Als nächstes führt der Patient das 9-Gamut-Verfahren durch, eine Reihe von neun Schritten, die Körper- und Augenbewegungen, das Summen eines Songs und das Tippen auf den 9-Gamut-Punkt umfassen. Der Patient würde dann die Klopfsequenz erneut ausführen und anschließend die aktuelle Intensität des Problems messen und prüfen, ob sich Änderungen gegenüber der vorherigen Messung ergeben. Der Patient würde alle genannten Schritte bei Bedarf oder bis eine 0-Messung erreicht ist, erneut wiederholen.
Andere Techniken, die das gleiche Konzept der EFT beinhalten, können ebenfalls verwendet werden, wie z. B. Geschichtenerzählen, Filmtherapie, die TREE-Metapher und die Matrix-Reimprinting-Technik. Die EFT als Therapie soll besonders bei Kindern oder dem inneren Kind in uns gut funktionieren. Es wird als klinisch wirksam angesehen, wenn PSTD nach 6 Sitzungen bis zu 80% der PTBS-Symptome beseitigt. Es kann für einen schnellen Angststopper, eine schnelle Entspannung und um persönlichen Frieden mit unseren negativen Erinnerungen und Gefühlen zu haben.