Emotional Freedom Technique или EFT — это метод психологического исцеления, который можно использовать во время консультирования. Он направлен на то, чтобы уменьшить или уменьшить боль и стресс и справиться с тревогами, депрессией, страхами и / или фобиями. Он также может быть использован при решении конкретных проблем, таких как расстройства пищевого поведения, потеря веса и управление, нарушения сна, посттравматические стрессовые расстройства, зависимости и тягу. В основном это включает в себя лечение любых негативных вопросов, касающихся эмоций, чувств и мыслей.

EFT основан на идее, что существуют предполагаемые меридианы или точки энергетической линии, через которые проходит энергия для поддержания баланса здоровья. Но когда происходит тревожное событие, оно вызывает у меня нарушение или блокировку этих меридианов, что приводит к отрицательным эмоциям, которые мы испытываем (например, боль, грусть, гнев и т. Д.). Таким образом, EFT выполняется путем легкого постукивания по этим разрушенным меридианам, чтобы очистить блок и направить энергию, освобождая себя от негативности.

Этот метод был разработан Гари Крейгом в 1990-х годах и в значительной степени основывался на древних китайских методах акупунктуры и точечного массажа. Тем не менее, EFT не включает в себя использование игл и скорее взят из различных существующих в настоящее время психотерапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, терапия воздействия и многое другое на Роджер Каллахан в области поля мысли. Следует подчеркнуть, что EFT не обязательно является прямым средством от болезней, особенно при психотических расстройствах, и не способствует прекращению любого предполагаемого приема лекарственного средства пациентом. Пациент по-прежнему рекомендуется принимать лекарства (если таковые имеются), и может быть сделано вместе с EFT.
В настоящее время существует упрощенный протокол постукивания EFT или базовый рецепт, разработанный Крейгом, который включает несколько основных точек постукивания, таких как бровь, сторона глаза / висок, под глазом, под носом, подбородком, ключицей, под рукой, большим пальцем, Указательный палец, средний палец, безымянный палец, мизинец и отбивная для карате (край руки, соприкасающийся при выполнении отбивной для каратэ). Также есть точка короны и точка 9-гаммы (примерно на дюйм ниже суставов между основаниями кольца и мизинцами), обычно используемые в процедуре 9-гаммы.

Основной рецепт начинается с того, что пациент заявляет о своей проблеме и измеряет интенсивность проблемы по шкале от 1 до 10. Затем пациент выполняет «настройку», аккуратно постукивая по точке прерывания каратэ, и произносит характерную фразу, которая включает признание главной проблемы и принятие себя, несмотря на это. Затем выполняется последовательность обмена между терапевтом и пациентом, пока он еще выполняет настройку.

Затем пациент переходит к последовательности касания, нажимая на основные пункты, непрерывно произнося фразы, касающиеся проблемы в каждой конкретной точке. Затем пациент выполняет процедуру 9 гамм, последовательность из девяти шагов, которая включает движения тела и глаз, напев песни и постукивание по точке 9 гамм. Затем пациент снова выполнит последовательность постукиваний, и после этого он / она теперь измерит текущую интенсивность проблемы и посмотрит, есть ли какие-либо изменения по сравнению с предыдущим измерением. Пациент будет повторять все упомянутые шаги снова, если это необходимо, или пока не будет достигнуто нулевое измерение.

Другие методы, которые включают ту же концепцию EFT, также могут быть использованы, такие как рассказывание историй, кинотерапия, метафора TREE и методика повторной печати матрицы. Говорят, что EFT как терапевт хорошо работает, особенно с детьми или внутренним ребенком внутри нас. Считается, что он клинически эффективен, поскольку ПТСР устраняет до 80% симптомов ПТСР после 6 сеансов. Это может быть использовано для быстрого снятия тревоги, быстрого расслабления и для личного покоя с нашими негативными воспоминаниями и чувствами.